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月子期间新妈妈要注意科学饮食,在讲究科学的同时,也要注意营养的充足补充,那么,到底月子期间如何保证营养的充足呢?请看本文给出的详细指导。
坐月子期间,一般人都知道在这期间应该增强营养,以恢复分娩时消耗的体力,并且给宝宝质高的乳汁,所以把好吃的东西都集中在这个时间吃,家家每顿都是蹄膀汤、鱼汤、大鱼大肉。
其实这个时期如何吃很有学问。在我国有的地区长期以来有一些并不"营养"的习惯,例如有些偏远山区或农村让产妇一天吃七八个甚至十几个鸡蛋,有的让产妇喝一个月的小米粥而不吃其它食物等等,而有些城市居民就只注重动物类食物,每天摄入极高的脂肪和蛋白质,但忽略了矿物质、维生素、膳食纤维的补充,并且整个月都处于卧床的状态,同样是营养不合理,影响了产后的恢复和奶水的质量。
月子期间如何保证营养的充足
曾经有学者建议学习欧美国家的习惯,废除"坐月子",产后尽早运动、尽早恢复正常饮食,但从我国的传统习惯来看,仍需要有近一个月的休养时间,并提倡以科学合理的方法调整生活。首先注意"坐月子"期间食物并非越多越好,应主要以充足的能量、生理价值高的蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足水分的膳食。能量是保证泌乳量的前提,热能不足将导致泌乳量减少40-50%,基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主,配合适量的油脂、糖、水果。烹调时应少用油炸油煎的方法,每餐应干稀搭配、荤素搭配,少用甚至不用冷的或凉拌的食物。
其次应注意尽早活动锻炼,建议在产后24-48小时就开始适度的健身操锻炼,以免多吃少动而发生产后肥胖。同时锻炼也可以促进食欲,保证所需营养量的摄入
。助孕机构哪家靠谱_神州中泰助孕_孕妇皮肤干可以擦什么孕妇在怀孕期间是不可以使用化妆品的,一些含有酒精的保养品也是不可以用的,而如果孕妇出现了皮肤干的症状,就会担心使用的产品会影响到腹中胎儿,那么孕妇皮肤干可以擦什么?
如果孕妇的皮肤非常干,那么注意不要频繁的洗脸,而且在洗脸的时候也不要用过多的洗面奶,否则会让皮肤上的天然油脂洗掉,最好可以使用普通的清洁品来洗脸,可以选择使用给皮肤增加一定水分的护肤品,可以涂抹在干燥处,然后轻轻的按摩,最好要看一下护肤品的配料表,千万不可以有酒精等一系列有刺激的成分。
皮肤干的孕妇在洗澡的时候,也不要浸泡的太久,否则会容易造成皮肤脱水的情况,可以在洗头水中加一些沐浴油,然后要尽可能少使用普通的皂类,可以选择不含皂质,以及ph值属于中性的沐浴露,这种产品不会对身体产生影响,也不会让皮肤变得更干,在沐浴结束后一定要注意全身涂抹润肤的护肤品。
皮肤干的孕妇,在饮食上也要注意,一定要注意营养平衡,可以适当的增加一些镁、钙等元素的摄取,比如可以多吃一些肉类、鱼类、蛋,同时还要注意,每天都要增加一些必要的脂肪酸以及维生素,在每天的饮食中尽量减少含兴奋剂的食物,比如咖啡、酒、茶的摄入,多喝一些白开水。
正规助孕包成功网_供卵助孕生儿子_nt检查什么时间孕期里的各项检查对于平时缺乏医学常识的孕妈来说,也是一个大考验。不少孕妈拿到检查结果,自己一点都看不懂。逐一确定各项检查的对应时间也很繁琐,并且还要知道这些检查项目的目的和意义。那么,nt检查什么时间?
Nt检查一般在孕11到14周进行。Nt检查的是胎儿的颈后透明带,数值超过标准值越多,胎儿是唐氏儿的风险越大。因为唐氏儿有一个典型的表现,即会出现皮下积水的问题。在11周前检查,可能胎儿的颈后透明带还未长好,而14周后,积水又可能被组织吸收掉了,因此在怀孕11周到14周做检查较好。
如果检查发现胎儿的nt值大于3毫米,很有可能是唐氏儿,需要进一步检查。Nt检查和孕妇静脉血等都是初步排查唐氏儿的手段,要准确判断,还需结合其他方式。可在医生的安排下,在16周到22周之间,进行无创DNA或羊穿检查。
做nt检查时,孕妈不必过于紧张,并且此检查是用B超检查,不需孕妇空腹,检查之前可以喝水和进食。检查最好选择正规的医院进行,以免仪器不准确,造成误诊。