上海代生宝宝中介_女人每天喝多少酸奶好

编辑:admin 发布时间:2021-04-18 浏览:825次
  其实酸奶不仅好喝,还对身体有很多好处,想要减肥的人们可以通过喝酸奶减肥,因为它可以加快肠胃的消化和吸收,对减肥的女人来说是一个不错的饮品,但是如果吃多的话,也会不利于减肥的,那么女人每天喝多少酸奶好?

  那么女人每天喝多少酸奶好

  一天来说每天喝一两杯,也就是大约250到500克比较合适。喝酸奶要注意喝的量,要不然的话胃里的胃酸过多,会影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

  然后喝酸奶的时间最好在饭后30分钟到2个小时之间,因为这段时间喝酸奶效果最佳。上海好孕代孕。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3 —5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  喝酸奶时候要注意的事项

  1、空腹的时候不要喝酸奶,因为空腹时胃内的酸度大,酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱,所以空腹时不宜喝酸奶。

  2、酸奶不是所有的人都适合喝,腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。

  酸奶虽然不错很多人都喜欢它,但是我们在喝的时候也要注意量,不能因为好喝就控制不住。酸奶喝的多话会引起身体有不良的反应,对身体健康不是很好,一般来说要喝酸奶的话一天喝个两杯左右,喝个两百五和五百克之间是最好的。

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