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熬夜,已经成为影响现代人健康的一大杀手,虽然大家都清楚熬夜不好,但是一到了晚上,就有无数借口不睡,微博、追剧、小视频、游戏等等,手机一刷不知不觉就到了两三点,从而暴露出的问题就是身体素质下降、爆痘、内分泌紊乱等等。其实,熬夜的危害远不仅如此,对于任何人都是百害而无一利的。
对于备孕期尤其做试管婴儿的女性而言,整个期间更是要注意不能熬夜,这在潜移默化中对成功率的影响是非常大的。如果不能做到早睡早起,保证11点之前睡觉,那么其他的食物进补、药物针剂的调理,效果都是大打折扣的。
之所以要在11点前睡觉,是根据人体新陈代谢的生理钟,我们肝脏的代谢解毒时间在晚上11时至凌晨1时,凌晨1时至3时为肝脏自我修复的时间。如果这段期间我们的身体还在运行,那么肝脏就得不到休息,没有时间给身体解毒以及自我修复。