备孕期不止是女人做好准备,男人也应该要做好准备,从而能达到优生和优育,这是父亲双方共同的责任。对于男人来说,调理好身体也是很重要的。那么,备孕期男人要注意什么? 1、注意饮食均衡 营养好了精子才会有质量,在备孕期间可以多吃蛋白质高和含有维生素的食物。不能只吃肉食,还要适当的吃点水果和蔬菜,这样才不会让精子受影响。 2、注意戒烟和酒 男人在备孕期间,一定不要抽烟和喝酒。因为烟喝酒里面的有害物质会把精子杀死,对身体也没有好处