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怀孕是一件让很多家庭都感到开心的事情。女性经历怀孕当妈妈是一个很辛苦的体验。特别怀孕后有的准妈妈会出现孕吐等反应,胃口、心情等方面也受到影响,可能觉得整个人比较疲惫、比较困。那么,怀孕中期为什么总是困?
怀孕中期总是困,主要是因为体内激素的影响,这是是属于正常反应。这也是怀孕后体内孕酮这一女性荷尔蒙增加后,发挥了镇静作用引起的。但是尽量还是不要经常睡觉,避免晚上失眠。要适当走动一下的。注意做好定期产检,对宝宝健康发育有更多的保障。平时注意饮食,少吃油性食物,多吃高营养食物,五谷杂粮的,蔬果。
注意休息,不可熬夜、过度疲劳,更不可剧烈运动。注意合理饮食,营养充足。不要吃辛辣食物、甜食、油炸食品、寒凉食物。
尽量让自己的生活作息等各方面越规律越好,保证良好的休息和睡眠。还可穿宽松的衣裤和鞋袜,适当的进行户外活动。结合自己怀孕后的实际情况,准妈妈可以适当选择做一些自己能做的事情,放弃一些会让自己感觉到累的家务。缓和工作的进度和暂停一些社交。
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