小编今日要推荐的孕期食谱是芝麻鲑鱼饭团,孕期简单做放心吃,可促进胎儿脑部发育,以下就是芝麻鲑鱼饭团的做法。
芝麻鲑鱼饭团 孕期食谱 ▲鲑鱼含有DHA,对胎儿的脑部发育有帮助。 材料: 黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙、
鲑鱼100克、白米和糙米饭约200克、米酒1汤匙、香油1茶匙、粗盐适量。 做法找代孕机构: 1.鲑鱼以米酒腌5分钟后,用电饭锅蒸熟。 2.将黑芝麻、白芝麻以干锅小火烘香,略为呈金黄色即可。 3.以叉子将鲑鱼拨成碎片,再将所有材料倒入拌匀。 4.以饭团模子或抹油后的双手将饭团紧压成
型。 Point: 1.芝麻、坚果类等含钙质食物,可帮助胎儿的骨骼发育。可尝试搭配各式果仁。 2.鲑鱼也可使用鲔鱼罐头来代替。 3
代怀孕助孕首选.可适量加入黑米、紫米等不同种类的谷物。