不得不感叹,时间过得真快!之第三代代孕试管排名所以如此的伤春悲秋,正是因为无意中看到一条消息:小时候喜欢的爱豆生娃啦—— 她是一名歌手,典型的“假小子”一枚。后来找到真爱,幸福怀孕,不过哪怕是怀孕了,这准妈妈依然是“粗枝大叶”。 临产前,还在自家门前晒瑜伽照——真是随随便便就能蹦跶几下的节奏啊!好了,终于肚里的宝宝按耐不住要出来了,“假小子”孕妈凭着自己的勇气和毅力,带把的真小子宝宝顺利出生。 顺产时间,决定了产妇的疼痛 当然,好孕姐还关注到爱豆孕妈是顺产,而且据她回忆,顺产的时间也没有特别长。 所以这样看来,整个生我愿代孕产过程还是比较不错的。 这让我不由得想起上个月,一女同事生孩子整整花了18个小时!出产房早已筋疲力尽,
后来在病房里睡饿了,醒来喝了3碗肉粥。
顺产前,做好准备 所以,打算顺产的妈妈,在孕期早
早地就得做好准备了. 因为很多时候,你提前做好的准备工
作,会让自己在生孩子时少几分痛苦。在这里好孕姐就为孕妈妈介绍一种有助顺产的运动——骨盆运动 顾名思义,骨盆运动有助于孕妈锻炼盆骨肌肉的弹性,从而可以减轻分娩的压力,达到预防子宫脱垂的效果. 自然而然,分娩的时间也会变得快一些。同时,这也有助于产后盆骨的恢复,减少尿失禁现象。 “盆骨运动”训练法: *第一过程 1.练习紧收阴道周围肌肉——想象努力憋尿的样子。 2.在保持紧收状态时,从1数到5,再放松,这样重复10次左右,保证每天坚持运动3次。 *第二过程 1.孕妇平躺、双膝呈弯曲姿势。 2.收缩臀部肌肉,同时向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道和肛门——让三者同时受到来自骨盆底肌肉的撑力。 4.保持骨盆底肌肉呈收缩状态——再慢慢放松,5~10秒后重复一次。 PS:在运动的全过程,注意保持正常呼吸,以及身体其它部位的充分放松。另外,孕妈也可以手摸腹部—— 发现腹部有紧缩的现象时,那么运动的肌肉就是错误的,需要调整了。 你还有哪些办法帮助顺产吗?