母亲在怀孕期间，大量的钙从母体流向胎儿，来促进胎儿的骨骼发育，生产之后，如果采用母乳喂养，若每日泌乳1000-1500ml，母体就会失去500毫克左右的钙，泌乳越多，钙流水量越大。因此，母亲在产后补钙尤为重要。上海代孕小孩。

如果在哺乳期间不注意补钙，乳汁中将会缺少钙，这将直接对婴儿的牙齿、骨骼和神经系统的发育产生影响。上海代孕哪里靠谱。另一方面，母亲在生产时已经消耗了大量体力，产后又泌乳喂养宝宝，，如果不及时补钙，日后容易腰疼、腿抽筋、牙齿松动。

俗话说药补不如食补，营养学会建议母乳喂养的妈妈们，每天最好摄入1200毫克的钙。

产后妈妈应该多吃含钙量高的食物，比如菠菜、动物肝脏、鱼类、牛奶、豆制品类、蘑菇等，如果不爱喝牛奶，酸奶和核桃粉也是不错的选择。