原标题:如何在分娩和月份照顾乳房?
妈妈产后常常担忧,乳房下垂,变形等等,于是想尽各种办法护理,让乳房挺拔起来。但是,有的妈妈却使用了错误的方法,以致乳房变形。妈妈在妊娠期最好别犯护理乳房的4大错误:
错误1:强力挤压乳房
乳房受外力挤压,内部软组织易受到挫伤,从而出现增生,另外,乳房经常被挤压外部形状可能发生变化,出现双乳下榻的情况。
错误2:佩戴不合适的文胸
文胸太紧会影响乳房血液的回流和乳汁的分泌,妈妈最好别在哺乳期佩戴不合适的文胸,避免造成不必要的伤害。
错误3:让乳房受热水刺激
乳房周围血管密布,不宜受过热的水刺激,妈妈千万别乱信丰胸方法,冲凉时用热水直接冲洗乳房,导致乳房软组织松弛。
错误4:用手乱揉乳房
妈妈在喂奶时应将乳房托起,喂完奶后最好不要用错误的方法乱揉乳房,因为这样极易导致乳房松弛下垂。
由于乳房的大小和重量增加,应穿上舒适的棉质文胸。清洁内衣应每天更换;如果你使用胸垫防止乳汁渗出,你应该避免购买带有塑料边缘或支撑的胸垫。每次喂奶或湿润时应更换胸垫。不要在母乳供卵之前或之后刻意清洁乳头,这样可以保护乳房皮肤,还可以让宝宝吃一些有益菌,并记得在宝宝穿上之前让宝宝擦干你的乳房并记得在每次母乳供卵前洗手以防止感染。
除了以上的药物治疗外,还可以通过饮食调理、心理调理、运动调理,详细如下:
1饮食调理瘦肉煲土茯苓
1材料:瘦肉400克,土茯苓40克,陈皮5克,生姜30克,精盐适量;
2制作方法:诸物洗净,瘦肉切片备用;土茯苓放入锅中,煎煮约1小时,取汁备用。上述食材放入锅中,再放入土茯苓汁、陈皮,加适量清水,煎煮约30分钟,放入适量精盐调味即可;
3功效:健脾益气,通络除湿。
月子期间可多吃香蕉、苹果、青菜等水果蔬菜,多吃富含蛋白质的肉类,包括鱼类,牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉等等。总的饮食原则是食物要松软、可口,易消化、吸收;要粗细搭配、干稀搭配、荤素相宜;不宜食生、冷、硬的食物。
营养均衡可预防众多疾病
2心理调理月子病和心理因素也有一定的关系,如对生产时的疼痛有了心理阴影。因此产妇需要保持积极乐观愉悦的心情,家人应该做好情绪疏导,使产妇以良好的心态去面对,这样更有利于治愈。
3运动调理坐月子并非是要在躺在床上一个月,期间应该要适当的运动,这样也有利于恢复,如室内散步和快走,也可以在天气好,温度不太冷风不大的情况下进行室外的散步,还可做一些产后保健类的体操,但不可幅度过大和过量等等。。
Tips:
除了比较常见的治疗方法外,民间的月子病治疗偏方也有很多,其中一部分还是比较有效果的,大家可根据自己的身体情况具体选用。