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当人吃饱之后是很容易犯困的,也有很多人担心吃饱后胃会下垂,所以会选择躺下来休息,这样是不好的,这样会影响正常的消化功能,让食物一直停留在肠胃里,还可能导致反胃呕吐,形成胃病。那么,儿童饭后多久可以睡觉呢?
首先,儿童饭后一般休息半小时到两个小时再睡觉是比较合适的,在临近睡觉的时候不要给宝宝吃得太饱,可以少食多餐,喂到七八分饱对肠胃消化是比较有利的,特别是儿童的肠胃道还比较脆弱,更要注意饭后消化,不能马上躺下睡觉。
其次,当人们吃饱了知道,食物在胃里面,人体会增加肠胃的血流量,来提供给肠胃吸收和消化,但是身体的血量是基本固定的,所以就会造成大脑的血量减少,血压也相对下降,如果在这个时候睡觉,很容易会因为大脑供血不足而导致缺氧等等。
还有一点,无论是成年人还是儿童,吃饱之后都不能剧烈运动,不要追逐打闹等,这样会给肠胃带来一定的刺激,造成胃部的不适,可以坐着静静看会电视或者听听音乐,让神经和身体都处于放松的状态,再进行睡眠,睡眠质量也会提高。
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