备孕期金,为了能够提高受孕几率,很多人即便是在饮食方面也非常注意。那么能提高女性受孕几率的食物有哪些?一起来看看吧。
怀孕生孩子是女性特有的使命,一般来说,女性20多岁生娃是最好的,超过30岁,其生育力就会有所下降,35岁以后,怀孕就会面临诸多的问题。
年龄、遗传等影响生育力的因素我们不可控,但是饮食方面我们可以控制。研究表明,吃合适的食物、遵循健康的生活方式,可以提高生育能力的69%。其中,合适的食物,是指那些有助于提高生育力的食物。
多吃这8种食物,有助于提高女性生育力!
1、柑橘类水果
橘子、葡萄柚等柑橘类水果富含维生素B、C、钾、钙、叶酸,可促进排卵的过程,从而提高受孕的几率。
杏仁中含有的维生素E可有效地降低婴儿流产和出生缺陷的几率。
7、豆类
8、芦笋
芦笋中含有维生素A、E、K及镁等可改善女性生育能力的营养素,其可滋养卵子、增加女性怀孕的几率、降低婴儿流产和出生缺陷风险。
当然,多吃这些食物并不意味着不吃其他的食物,健康的饮食还是需要饮食均衡的。